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短跑
短跑属于田径径赛项目的其中一类 ， 运动特性就是人体在同样的时间内 ， 以最短的时间田径跑道上跑完规定的距离 ， 并以最先跑完者为获胜者 ， 主要表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能 ， 用无氧代谢供能的方式供能 。
举重
举重也是一种常见的无氧运动 ， 主要运动方式开始锻炼者需要举起一定重量的杠铃 ， 举重主要锻炼腿部、腰部和手部的肌肉,也就是锻炼人体上身肌肉以及下肢力量的无氧运动 。
俯卧撑
俯卧撑是生活中常见的一种健身运动 ， 主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉 ， 尤其是胸肌 ， 其次对于人体平衡力也具有一定训练帮助 ， 属于生活中常见的一种无氧运动 ， 一般较高水平的训练者 。以感觉不到呼吸难受为准 。
潜水
【无氧运动有哪些运动 减肥先做有氧还是无氧运动】 潜水属于一种水下的运动 ， 近几年在生活中是比较受欢迎的 ， 进行期间人体处于无氧的状态 ， 需要进行憋气 ， 一般达到自己的极限后 ， 可以慢慢浮出水面 ， 但现在有水下的供氧设备 ， 下水较深的时候可以选择使用 。
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