性感的腹部而并非只是一味的干瘪 ， 小腹不仅要紧致还要有线条！锻炼小腹上部 ， 下部和横向的肌肉是拥有模特般扁平小腹的关键！小编今天给大家介绍的是腰腹部减肥最快的方法 ， 自己家里就能简单练习的3个示范动作 ， 模特直授秘诀 ， 4天赶走凸出小腹哦！
【瘦腹的动作秘诀】动作一：扭动躯干 扭动躯干1、双脚保持30厘米宽 ， 站立 。双臂抬高 ， 肘部弯曲 ， 双拳抵双耳 。2、左膝抬高 ， 移向右肘 ， 同时扭动身体躯干 。身体复位后 ， 动作重复30秒 。然后换一侧重复动作 。动作二： 侧蹲伸展1、双腿分开 ， 双膝弯曲 ， 蹲马步 。膝部不超过脚趾位置 。上身保持直立 ， 同时右臂举过头顶 ， 尽量够向左侧 。2、右臂下降复位 ， 同时举起左臂 ， 重复同样动作 。左右臂交替运动 ， 交替60秒 。
女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显 ， 而保持形体魅力 ， 腹部健美至关重要 。女夏天到来 ， 腹部肥肉多 ， 再多穿点衣服更显臃肿 ， 需要减肥的你赶紧行动吧 。以上为您推荐打造健美腹部的6个动作 ， 每天10分钟帮你打造平坦小腹 。
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